①40分間を基本としたスタジオメニュー
(30分、50分などのバリエーションも可能)
②男女共に悩みが多い「ヒップ」に特化したプログラム
③グルーツバンドを使い
効果的で実感しやすいトレーニング
④2種類のグルーツバンドを使い難易度の調整も可能
①姿勢がよくなる
女性によくある骨盤前傾姿勢。
お尻とお腹の筋肉が強くなると前傾姿勢が治りやすい！
普段の姿勢が良くなれば見た目の印象も変わる。
②腰痛やケガの予防
10人に8人は生きている間に必ず腰痛を経験すると言われている。
腰痛や膝痛の直接の原因は腰、膝に問題があることは意外と少なく、
お尻の筋肉が使われていない（弱い、硬い）ことがそもそもの原因。
またそれは、ハムストリングスの肉離れ、膝痛、股関節痛など二次的に痛みが広がっていくことが多い。
③ストレングス、パワーが向上し、パフォーマンスが上がる
お尻の筋肉は人間の身体の中で最も強く大きい筋肉。
様々な機能をもち、スポーツパフォーマンスの向上に密接に関係している筋肉。
ランニング、ジャンプ、投げる、スピード系、速い動きをすばやく止める、
アジリティ、横移動など運動する上手で、全ての動きに関わってくるのがお尻の筋肉なので、
鍛えるほどパフォーマンスはアップする。
④見た目がよくなる
「美尻」はもはや世界的にトレンド。
お尻のために筋トレを始める女性は世界的に見ても多い。
お尻のトレーニング＝下半身のトレーニングではない。
お尻のラインを変えるには、お尻だけをターゲットにできるエクササイズが必要！
＜1日目＞
インプット
基本的な運動理論が習得でき、トレーナーとしての知識向上に役立つ。
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基本となる運動理論
機能解剖学
基本動作の習得
＜2日目＞
アウトプット
グルーツバンドを使ったエクササイズ習得後、説明のタイミング、
キューイングなどの実践を行うことで、現場にすぐに出られるところまで研修。
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指導テクニック
プログラム構成方法
コミュニケーションテクニックキューイング
音とり+試験 （筆記、実技）
新人トレーナー向け
インプットとアウトプットの研修充実！
